Positieve mindset creëren: wat je kunt doen en waarom het soms niet werkt.

Mindset is een krachtig hulpmiddel. Wat je denkt, beïnvloedt hoe je je voelt, hoe je handelt en zelfs hoe je de wereld om je heen ervaart. Maar hoe komt het dat, ondanks al onze positieve intenties, veranderingen soms moeilijker blijken dan we hadden verwacht? Het antwoord ligt vaak in het begrip neuroplasticiteit en het proces van het dagelijks en wekelijks actief werken aan je mindset.

De kracht van neuroplasticiteit

Onze hersenen zijn flexibel dankzij de neuroplasticiteit. Hierdoor kunnen we nieuwe verbindingen leggen en oude gewoonten en overtuigingen veranderen. Dit is een proces waarbij je hersenen zich aanpassen aan nieuwe ervaringen, gedachten en gedragingen. Wetenschappers zoals Norman Doidge, auteur van The Brain That Changes Itself, hebben aangetoond dat we onze hersenen kunnen herbedraden door middel van bewuste oefening en herhaling. Dit betekent dat je met de juiste mindset nieuwe manieren van denken kunt ontwikkelen die je kijk op de wereld positief beïnvloeden.

Michael Pilarczyk, bekend van zijn boeken en seminars over persoonlijke groei, benadrukt in zijn werk ook hoe krachtig mindset kan zijn in het vormen van je werkelijkheid. In “Master Your Mindset” legt hij uit hoe je je denkwijze kunt aanpassen om je doelen te bereiken en positieve veranderingen in je leven te realiseren. Pilarczyk benadrukt dat het essentieel is om bewust met je gedachten aan de slag te gaan, omdat je mentale houding een directe invloed heeft op je dagelijks leven en de keuzes die je maakt.

Dagelijks en wekelijks werken aan je mindset

Een van de beste manieren om verandering in je brein te creëren is door dagelijks en wekelijks actief te werken aan je mindset. Want om nieuwe bedrading aan te maken in je hoofd heb je herhaling nodig. Iets dat je regelmatig moet doen. Door dagelijks op te schrijven hoe je je voelt, wat je bereikt hebt en waar je dankbaar voor bent, zorgt voor verandering in je brein.

Dagelijkse mindset

Elke dag kun je beginnen met het stellen van een intentie. Dit kan zo simpel zijn als “Vandaag ben ik gefocust op positiviteit” of “Vandaag ben ik dankbaar voor de kleine dingen.” Door dit elke dag te doen, train je je brein om te zoeken naar wat goed gaat en creëer je nieuwe verbindingen die je helpen om positiever door het leven te gaan.

Wekelijkse mindset

Naast je dagelijkse terugblikken is het belangrijk om wekelijks terug te kijken op je voortgang. Wat ging goed deze week? Wat was een uitdaging? Wat heb je geleerd? Dit helpt niet alleen om te zien hoe je bent gegroeid, maar het versterkt ook nieuwe bedradingen, omdat je actief je brein traint om de positieve ervaringen van de week te onthouden en te integreren.

Door wekelijks terug te kijken versterk je ook nog eens jezelf, doordat je ziet welke stappen je hebt gezet. Het geeft ook zelfvertrouwen en meer positiviteit in je dagelijkse leven. Wat nog van belang is, is dat je zoveel mogelijk oordeelloos bent naar jezelf en compassie hebt. Dit is een belangrijk onderdeel en hoort bij de ‘groei mindset’. Deze zorgt dat je blijft denken in mogelijkheden in plaats van ‘ik kan het niet’ of ‘ik zal het nooit leren’.

Om je te helpen heb ik een voor jou al kant en klare werkbladen gemaakt voor je dagelijkse mindset en je wekelijkse mindset. Je mag ze gewoon downloaden, delen of gebruiken in je praktijk. Klik hier als je interesse hebt. MINDSET WERKBLADEN

Wat als een positieve mindset niet werkt?

Hoewel het veranderen van je mindset veel goeds kan bewerkstelligen, is het belangrijk om te begrijpen dat het niet altijd de enige oplossing is. Onze overtuigingen en gedragingen zijn vaak diep geworteld en kunnen ontstaan uit ervaringen en patronen uit het verleden – bijvoorbeeld door trauma’s, angsten of onverwerkte emoties. Deze diepgewortelde overtuigingen kunnen onbewust invloed hebben op hoe we denken en handelen, zelfs als we ons best doen om positief te denken.

Merk jij bij jezelf dat je ondanks al je inspanningen om je mindset te veranderen, het niet echt werkt? Laat mij je dan helpen om samen te onderzoeken wat de er onderliggend speelt. Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek gesprek of meteen een sessie afspreken. Samen kijken wat er nodig is en werken we naar een blijvende, diepgaande verandering die je leven écht transformeren.

Literatuur

  1. Het Brein dat Zichzelf Verandert – Norman Doidge
  2. Mindset: De Psychologie van Succes – Carol S. Dweck
  3. Jouw Brein is Rekbaar – Rick Hanson
  4. De Kracht van Mindfulness – Jon Kabat-Zinn
  5. Master Your Mindset – Michael Pilarczyk

mindset